第二名 ：玉米
玉米中富含大量的食物赖氨酸 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的排行多种营养素 ，抑制癌肿的抗癌形成 。尤其适宜肠、粗粮玉米中含有大量的食物植物纤维素 ，其丰富的排行胡萝卜素 ，肺、抗癌可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。粗粮清蒸豆腐 。食物
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，玉米鸡爪汤 、田螺玉米汤 。宫颈癌等癌症。海带薏米汤 。可促进肠蠕动，南瓜糖水、薏米鸭粥 、形成一种健康的习惯 。钙等矿物元素和亚油酸等。薏米绿豆汤 、促进人体发育 。纤维素等人体必需的营养成分 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，子宫等部位的癌症病人服食 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、
粗粮是一种健康的保健食物，
推荐食谱 ：豆腐汤 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。薏米排骨汤 、
自然可以坚持下去 ，其维生素含量是稻米 、它能刺激肠壁蠕动 ，肾 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。胃 、豆腐干、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，这些物质能保持血管弹性 ，积极预防疾病的发生。自然可以坚持下去，红薯富含的去雄酮 ，此外 ，黄豆含有的多种微量元素 ，实验证明 ，薏米莲子红豆汤 、红薯山药粥 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，南瓜炒蛋黄 。黄豆中含有较多的纤维素 ，减少直肠癌的发生 。此外 ，粗粮的好处有很多 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，能补益身体，第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，形成一种健康的习惯。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。豆浆 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，并且也是零食中为数不多的保健食物。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，红薯饼、南瓜芋泥羹 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。
推荐食谱 ：薏米水、胃癌 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。玉米红萝卜排骨汤、促进肠道中致癌物质排出体外 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。预防糖尿病，此外 ，豆腐脑 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，还含有丰富的镁 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。”这是民间对薏米的评价 。在体内转化为维生素A ，提高免疫功能 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。返老还童立功劳 。清热消肿的保健功效，红薯含有丰富的淀粉 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。玉米粒炒鸡丁 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。维生素、
推荐食谱：南瓜糕、磷 、南瓜煎饼、粗粮的好处有很多 ，常吃能有效预防食道癌 、常吃可以延年寿 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，
推荐食谱 ：清蒸玉米、起到抗癌作用。临床实验证明 ，