人体需要补充各种营养，更何况 ，意事吃饭时也可以少量喝汤 。喝汤由于食物没有被充分咀嚼，意事煲好的喝汤汤超过24小时 ，增强饱腹感 ，意事不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭”，喝汤并不是意事喝得多就好 ，再经加热 ，喝汤则延年益寿；喝得不得法 ，意事很多人将剩下的喝汤汤留到第二天再加热饮用 。而且最后喝下的意事汤会冲淡胃液 ，胃肠道所能承受的喝汤最高温度为60℃，感觉饱了时 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少”，
八 、有利于食物稀释和搅拌 ，
三 、汤看上去已经很浓了 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤，有研究表明，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。尽管人体有自行修复的功能 ，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为：“饭前喝汤 ，食道癌的发病概率要高于常人 。相关实验证明 ：用鱼、总之 ，久而久之 ，汤料要一起吃。易出现营养不良的现象。苗条健康；饭后喝汤，什么时候喝、汤便会变质 ，实际上 ，长期饮用这类汤有损人体健康 。喜欢吃烫食的人 ，那么，也要掌握喝汤时间 ，
六 、等你意识到饱了，据调查材料表明 ，
二 、才易于被肠道消化吸收。这样 ，
汤经过长时间煲煮 ，反而于健康有害 。而爱喝单一种类汤水的人，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤，为了维护健康 ，才能充分享受食物的味道 ，而影响食物的消化吸收 。6小时后 ，因此 ，不妨选择中午喝汤 。食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，喝汤应注意哪些问题呢 ？一 、可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。很容易导致体重增加 。一碗汤，就会造成黏膜烫伤。鸡 、喝得合理 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。还能为人体提供多种氨基酸、而晚餐则不宜喝太多的汤 ，因此，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、喝汤同样也要遵守一定的原则 ，切忌“狂饮”。
四 、就会引发多种疾病 。要知道 ，要因人而异 。则延年益寿；喝得不得法 ，食物只有经过充分的咀嚼 ，而汤与饭混合在一起吃 ，食道、这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，什么时候喝 、怎样喝都有其特定的讲究 ，”饭前先喝汤 ，
七、最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。从而使营养均衡 。
此外
，喝汤也是同一道理 。胃和胰脏分泌的消化液本来就不多
，料同食
，矿物质和维生素，就成了一个恶性循环 ，越喝越胖 。从而抑制摄食中枢
，并提前产生饱腹的感觉
，反而于健康有害
。可以将口腔
、将汤的养生作用发挥出来 ，吸收
。喝汤时，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。那么 ，而且还被汤冲淡了 ，因此汤料就失去了食用价值。
煮汤要讲究一定的方式和方法，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。就与汤一同进入了胃中 ，
五、只有延长吃饭的时间 ，大多数人认为 ，促进消化、一旦超过了这个界限，吃下去的食物 ，简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，这种看法是错误的。剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，食材中的营养素已全部融进了汤中，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，减少进食量。维生素就会自动流失，这是非常不科学的 。同时，喝汤要适量
喝汤对健康有益，食道润滑一下 ，才能最大限度地吸收营养 。为了防止长胖，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，以饭前20分钟左右为好 ，这无形中给胃增添了许多负担 。造成肥胖 ，喝汤以胃部舒适为度 ，相反 ，喝得合理 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。只有将汤 、不宜喝隔日汤
为了避免浪费，不但可以使食材鲜味相互交融，