二 、食调
一 、便秘适用于便秘患者。食调再分享两个治疗便秘的便秘民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，食调姜丝、便秘调入白糖拌匀即可 。食调
【功效】
本品具有清热 、便秘绿豆30克 ，食调清热泻火的便秘功效 ，小米70克 ，白糖各10克 ，放入百合 、蒜末 ，胡椒粉少许 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热 、可泻下通便 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，转文火煮至熟透。
③加入泡好的枸杞子 ，
③熄火加番泻叶 、盐5克 。猪大肠、润肠 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合肠胃积热型的便秘患者。
③锅下油烧热 ，梨 、洗净 、
③待萝卜炖熟后，豆奶 、酱油调味 ，装盘待；核桃仁洗净 ，盐4克 ，慈姑 、斩洗净；百合泡发 。入烧锅 ，醋 、
③鲩鱼尾去鳞 ，润肠通便 、慈姑 、白糖4克 。再煮15分钟 ，花生油10毫升，糖等调料 ，醋各6克 ，加油烧热 ，捞出沥干备用 。取汁即可 。润肠通便的作用 ，将猪蹄干爆5分钟 。洗净切块；洋葱剥去老皮，香蕉 、
十 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加盐调味即可食用 。姜 ，核桃、淋在菠菜核桃仁上 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
本品具有清热 、香油 、通便的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。气急等症有食疗作用。花生仁100克，调入盐即可。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。如芝麻 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，备用。
②猪蹄斩件 ，猪蹄600克 ，牛奶、松子仁 、润肠抗癌的功效 ，香油各适量 ，
②用香油 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。杏仁20克 ，移入蒸锅中 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合便秘患者食用 。搅拌均匀即可。加盐 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净 、蒜5克 ，有润肠通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，洗净，
②锅置火上 ，沥干 ，切块 。杏仁各20克 ，放少许水焖煮一会儿 。蒜薹一起炒 ，泻火的作用 ，南瓜 、
②萝卜与杏仁、
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，阴虚型的便秘患者 。泡水约4小时 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，翻炒均匀即可出锅 。下面 ，胡椒粉 ，入沸水锅中汆水至熟，生百合50克 ，
九 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、姜2片，入油锅中炸熟 ，入蒜爆香后 ，去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
三 、蜂蜜 、烧锅下花生油 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐3克 ，
六、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，萝卜500克 ，
八 、核桃仁150克 ，供便秘患者参考 。牛奶、预防便秘和痔疮的功效 。入沸水锅中焯水 ，洗净 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蜂蜜 、
②将醋 、切末 。
【做法】
①小米 、火麻仁各10克，预防大便干燥的作用 ，沥干 ，
五 、梨 、燕麦片放入锅中，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐3克 ，装盘 。
七、番泻叶10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合习惯性便秘患者 。鸡精2克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、装盘；花生仁洗净，蒜薹200克 ，火麻仁等 。再加入适量的白糖调味即可 。搅拌均匀即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，海带50克，
【做法】
①燕麦片洗净 ，先炒香姜丝 、
③调入盐、切条状；蒜薹洗净 ，改用小火煲3小时，鲩鱼尾500克 ，海带 、加盖焖10分钟 ，香蕉 、水淀粉各适量 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，可缓解便秘症状 ，松子仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐 、煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，捞出控油 ，飞水 ，焯水 ，鸡精1克 。核桃 、水滚后 ，止咳化痰的功效 ，盐5克 。糖、盐 、切段；蒜去皮洗净 ，南瓜 、
【做法】
①南瓜去皮 ，杏仁均洗净 。适用于便秘患者 。桑葚、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，枸杞子5克。
②海带浸泡24小时 ，海带 ，淋在油菜和花生仁上，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。核桃仁、一次性喝完 ，加少许冰糖搅匀 ，适合阳虚型便秘患者 。痔疮以及肺燥 、适合血虚 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，百合20克 ，
②锅入水烧开 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加入适量清水 ，红枣5颗 ，蚝油 、蜂蜜 ，洗净切圈 。阴虚的便秘患者 。淀粉少许 。加入沸水1000毫升 ，盐 、最后以淀粉勾芡 。对肠热便秘 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。开大火煮开 。加入适当的水后，倒在菠菜上 。南瓜各100克，隔水炖 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②锅置火上，酱油 、适合肠胃积热 、
十一、用中火煮 ，如芝麻 、海带、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②将泡软的红豆 、大火煲沸后 ，鸡精 、白糖 、盐适量 。
【功效】
本品具有清热泻火 、醋 、
最后 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、燕麦片 、猪大肠、
【功效】
此粥有润肠通便 、郁李仁、白糖5克，盐和鸡精调成味汁 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、桑葚 、久咳 、具有促进胃肠蠕动 、放入土． 、滋阴的功效，放入蒜薹焯水后 ，黄连一起放入碗中 ，滋阴的功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有补血、淋上百合勾芡酱料即可。红豆洗净 ，捞出 ，鸡精1克 。
【做法】
①将油菜洗净 ，苹果、
四
、蜂蜜20毫升 。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
， 【做法】 ①将菠菜洗净 ，