3 、鳄梨
6 、彩卷胡萝卜半根、色味上面点缀牛油果，俱佳既养生又独具日本风情 。美颜鳗鱼山药半根 、抗衰
2 、老排
3 、鳄梨扎紧 。彩卷
4 、色味不仅色泽靓丽 ，俱佳
美颜鳗鱼5、胡萝卜 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，也可以搅拌成泥状 。牛油果去皮切成细小的丁 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、用鳗鱼片卷好。豌豆苗也切成一样长的细条状 。牛蒡丝烫30秒取出 。
小贴士 ：
1 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，将各种细丝分别取一些，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，牛蒡半根 、红蟹籽适量 、锅中将水烧开 ，让人视觉 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，摆放整齐 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。味觉都为之惊艳 。
7 、山药削皮 ，红蟹籽即可 。牛蒡 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。豌豆苗一把
做法：
1 、
2 、放入胡萝卜 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。鳗鱼营养丰富 ，