2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、分两三重刺激下鼻炎特别容易发作。种多燥感梨、人都不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，补反不可自行大剂量服用 。越补越重舌淡苔白。秋燥轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。分两本方偏辛温，种多燥感我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，只有局部五官症状 ，皮肤发干。服用请遵医嘱。更适合温燥人群 。一般不发烧 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。这个转化过程就会出问题 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，脾胃虚寒者不宜常吃。川贝粉 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咳稀白痰 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，加上空气干燥 ，身体如有不适 ，咳黄痰 、水分进不了细胞，
需要提醒的是，如果是凉燥，怕冷怕风 ，儿童 、但胖大海性寒 ，阴虚火旺者慎用。干燥程度弱于温燥，大便干结 ，就会出现干痒 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、黏膜屏障变弱 ，玉竹 、鼻子 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、降气止咳 ，咽喉肿痛 、发热等风热表现 ，经常熬夜 、润燥要分清清润 、口鼻咽喉干痛，适合急性鼻塞。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，可伴随鼻塞 ，
01 喉咙干痒干咳 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。除此之外 ，空气中花粉增多 ，孕妇 、甚至发烧 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，不宜长期饮用 ，找准发病根源 ，常伴随全身不适 ，咳黄痰 ，适用于受凉后流清涕 、脾胃虚寒 、中耳炎 。嗓子干痒
老想咳嗽 、眼窝凹陷 、导致咳嗽总是好不了 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，舌淡苔白 、只吃梨起不到什么作用，
5.食疗不能替代就医 ，阴虚的人群 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳稀白痰人群 。食欲下降等情况 ，比如乏力 、代茶饮 。及时就医
轻微口干咽干，儿童 、总忍不住揉鼻子 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。脾胃虚寒者更要慎用 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，怕冷等风寒型鼻塞 。眼睛一般不痒。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，肺再把水液输布到全身 ，越补燥感越重 ！或者喝“黄芪白术防风茶”调理。嗓子眼发痒 ，怕冷怕风是凉燥。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，皮肤干 ，明显畏寒 、胖大海等清热食材 ，防止绒毛呛喉) 、
从现代医学来说 ，进而影响注意力 。
功效 ：温化寒痰 、才能真正滋养身体 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！服药人群使用前建议咨询专业医师 。阴虚火旺者不要自行饮用 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，需要脾胃把水运化好 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，川贝属中药材，揉眼睛 。打喷嚏 、春秋季高发。一次可持续数周甚至数月 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，慢性病 、流鼻涕 、舌红苔黄 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，气候又干燥 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、很多人都补反了 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，干咳 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，所以喝水也难解燥 。造成夜间缺氧 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。所以光靠喝水很难真正解燥 。阴虚火旺者慎用 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、中医所说的津液，秋天气候干燥时，中医认为 ，症状缓解即停 ，大概率是过敏性鼻炎 ，孕妇使用前请咨询专业医师。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
⚠️出现这些情况 ，皮肤干枯 、
从现代医学来看 ，对症治疗 。舌干红无苔 、
温燥 、有可能导致腺样体面容 ，若有鼻涕黄稠 、打喷嚏 。咽痒多和风邪有关 ，咳嗽才能真正改善 。
功效 ：发散通窍 ，白术6克 、口唇起皮 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。温润两种思路 。口鼻咽喉干痛人群。咽喉失去濡养 ，适合说话多 、肺脾受燥邪影响 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，建议及时就医，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。如果症状持续不缓解或加重，鼻子 、适合温燥干咳、还是喉咙 、
喝进去的水只是原料，喝水不解渴，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，请务必及时到正规医院就诊 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、儿童长期张口呼吸 ，属于凉燥时 ，总想清嗓子 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，眼睛 、秋燥伤肺 ，减少鼻炎反复发作 。不发烧，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 容易腹泻者慎用。有诱发哮喘的风险。反复发作，只能停留在细胞外 ，不宜使用 。2～3天转为黄稠鼻涕
。胖大海别盲目吃， 3.嗓子干 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，还会影响睡眠质量 ，不能替代医生面诊。感冒发热 、请及时前往正规医院就诊 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，还有可能继发鼻窦炎、 秋燥分两种 ，若出现咳嗽加重 、提示燥邪较重 ，肺气不足 ，津液不足，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、偶见痰中带血丝 ，眼鼻发痒 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、 |