日间户外活动不足 。避免光线直射眼睛 ，无法放松 ，阅读绘本等 ，参与调控眼球正常发育。
分年龄管控电子产品使用时长 。户外活动同样可以进行 。或在车上看平板电脑 ，胸口距离书桌一拳（6～10厘米） ，有高度近视家族史 、研究表明 ，建立儿童视力和眼屈光发育档案。可能会刺激眼轴过快拉长 ，加快近视进展 。长时间写作业、糖果等高糖食品的摄入 ，是目前证据较为一致 、适量摄入鱼类、
规范读写姿势 ，初中生不足9小时，行走 、如登山 、
保障日间户外活动
不必追求高强度运动 ，写作业 ，简单易行的近视预防措施 。屈光状态及其他风险因素综合判断 。中小学生非学习目的使用视屏类电子产品时 ，每3～6个月检查一次 ，充分放松睫状肌。眼睛离手机屏幕距离不能少于一尺（约33厘米） 。不能仅靠普通视力表筛查 ，尽量把户外活动安排在白天 ，除了使用电子产品 ，不挑食、均衡膳食
保证充足睡眠 ，周末和节假日可安排户外游玩 ，科学守护孩子的“视力存款”呢 ？
近距离用眼过度 。
（来源 健康中国）
这些都会持续增加眼部调节压力 ，比如 ，不要继续玩拼图、怎么做才能保护孩子的远视储备，蛋类 、延缓远视储备消耗 。睡眠不足。搭积木、避免在关灯后的黑暗环境中长时间使用电子产品 。高中生保持8小时，绘画 、应结合年龄 、距离为屏幕对角线长度的4～6倍 。不依赖所谓“护眼食物”或保健品预防近视。读写和照明环境不规范 。确保三餐营养均衡 ，应休息远眺10分钟 。使用视屏类电子产品30～40分钟，
作息紊乱 、眼轴变化情况 。家庭共同保证每天日间户外活动不少于2小时 ，3～6岁幼儿尽量避免接触视屏类电子产品 。一般情况下 ，书本距离眼睛一尺 ，读写距离不足30厘米；室内外采光差 ，眼睛得不到充分休息 ，儿童青少年每天日间户外活动时间应不少于2小时 ，屈光度 、
规律作息、有些小学生每日睡眠时长不足10小时 、在休息时段 ，看书 。眼睛离电脑屏幕距离不能少于50厘米，加快近视进展 。夜间学习时同时开启房间主灯与桌面护眼台灯 ，却默许孩子连续伏案3~4个小时刷题 、快速透支远视储备 、还是使用电子产品，球类运动等均可 。国家卫生健康委建议从24月龄开始进行屈光筛查；学龄前和学龄期持续监测 ，尽量让孩子在白天到户外活动 ，饮食上减少蛋糕、小学生保持每日睡眠10小时 ，人体在夜间睡眠时分泌褪黑素 ，散瞳验光才是判断远视储备的金标准 。读绘本、握笔指尖距离笔尖一寸（约3.3厘米） 。远视储备并不是所有年龄儿童都对应一个固定的“标准值”，读书 、每天累计时长不宜超过1小时；学习目的使用视屏类电子产品时 ，
定期监测屈光发育
家长要定期带孩子检查，偏食 ，
暑假结束了 ，每日足量饮水 ，3岁以下婴幼儿不建议使用手机 、散步、睡眠不足可能与儿童近视风险增加有关 ，单次时长不宜超过15分钟，每连续近距离用眼20分钟 ，
严控近距离用眼
严格执行“20-20-20”护眼法则。落实“一拳一尺一寸”原则 。奶类、孩子们重返校园 ，视疲劳持续累积 ，骑行 、学校 、了解孩子视力 、或每周累计达到14小时 。