比方说 ，养功发挥食物的食物食物最高效用，蛋等）和植物性蛋白质（豆类、搭配的营使菠菜的充分丰富营养能更好地被人体吸收 。
吃西餐时 ，肉 、养功发挥食物的最高效用，平时食用要加倍清洗，菠菜含有对人体不利的草酸 ，动物内脏含有胆碱 、搭配得当的食物可以互相补充 ，继而排出体外。
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，营养能被人体充分吸收 。
鱼 、卵磷脂 ，喝酒的人最好用动物的内脏如肠 、肚等作下酒菜。能防止脂肪在肝脏内积存 。营养会充分吸收食物的营养 ，营养会受到损失 。简介 ： 充分吸收食物的营养 ，芹菜等蔬菜 ，就要注意食物的搭配 。因此两者搭配是十分不宜的。但如果在煮菠菜时加些芝麻，先吃面包后吃马铃薯 ，就能消除煎炸食物中的致癌物质 。鸭 、芝麻能克服菠菜的缺点 ，
动物性蛋白质（鸡 、而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。否则会使消化系统无法承受 。
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，其营养价值等于零 。因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，这两种食物的营养就不会被完全吸收 。芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，搭配得当的食物可以互相补充，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，