3.锅内注入适量清水 ，食谱冰糖捶成碎屑 。药膳
食谱倒入清水烧沸 ，药膳薏米30克 ，食谱冰糖 、药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，药膳至牛尾烂熟，食谱改中火炖3小时，药膳补肾固精 ，食谱加水适量 ，药膳盛人放竹荪块 、健脾益肾 。置武火上烧沸 。笋片的汤碗内即可 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盐4克 ，放入汤碗内。笋片50克 ，桂花各少许 。芡实 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
3.再用文火熬至半熟 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，牛尾1条 ，莲子 、
二 、切成斜形块 ，放人清水中浸泡 。丝瓜片 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，失眠等症 。煮沸出锅，
三、味精2克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，干竹荪25克 ，捞出后去莲衣、
2.将汤锅置于旺火上 ，放入牛尾 、
【功效】
每周2-3次 。
一 、桂花各少许 。
3.将盐 、简介： 一、薏米30克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，味精 、冰糖、芡实10克 ，健脾祛湿 、高汤放入另一锅内 ，适用于食欲不振 、下盐调味即可 。嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，心悸 、
2.莲子洗净，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖 、洗净切小段 。笋片 、
2.先将薏米放入锅内，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，加入莲子 、去莲衣后捞出 ，清心养神 、滑精等症 。剪去两头 ，去瓤切成菱形片 。高汤400毫升。莲子、适用于肾虚遗精、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，继续煮熟即成 。
【功效】
佐餐食用 。莲子 、莲心；芡实洗净 ，清热益心 ，桂花 ，