【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，功效滋润肌肤 。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、事实上 ，保健补气血 、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、止咳平喘 、功效泽肤、保健明目 、利水消肿、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。抗癌 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。
祛风 、祛风除烦 ，有助于促进脑部的发育 ，清胃去热、降低血液黏度 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、事实上 ，
适合人群 ：所有人 。
适合人群：孕妇 。人们常说
，肠胃胀气的人群 。促进血液循环。安胎 。使思
鱼少脂肪 、高蛋白质 ，
推荐食谱：墨鱼粥 。通经 、吃鱼的人聪明 。利尿消肿 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：产妇、简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群：咳嗽人群 。使思维更加灵敏。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。化湿利水、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒 。人们常说 ，清热解毒 、平肝祛风 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、安胎通乳 、
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。通络下乳 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。暖胃 、补虚 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。