【做法】
1、及功停1天 。莲藕否则会氧化变黑。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕菠萝去皮 ，菠萝切块
，汁的做法宜迅速饮用 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝之后再以冷开水泡洗
，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，建议喝3天 ， 【做法】 1 、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），才可以连皮食用 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，泡盐水3分钟后
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克）。