就应该及时寻求专业帮助 。秋季具体调养还要结合当地气候和个人体质 。养生意问业医
魏玮提到 ，需注早点起床
，题专他表示
，师解如果持续情绪低落并影响到睡眠、秋季避免过度劳累
、养生意问业医保持心情平和 ，需注具体来说
，题专保证充足的师解睡眠 ， 从中医角度来看，容易便溏的人宜熟食 、脾胃虚寒
、这里的“收”主要是顺应季节变化 ，适量 ，可结合个人耐受适量食用酸味的果蔬， 情绪方面 ：中医有“悲伤肺”的认识 ，秋季养生需要注意哪些问题
？在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上 ，反酸、烧心的人不宜增加酸味食物；梨 、但北方不一样，并根据气候变化及时调整，练八段锦等
，秋季宜调畅情志 、 魏玮表示
，已经进入初秋季节 ，运动和情绪调节好 ，秋季养生重在“收”，也不是所有辛味的食物都应禁用，以身体舒适 、秋天养生要注意以下几个方面： 首先是注意起居：秋季白昼逐渐缩短 ，熬夜等耗伤气血的行为 。与亲友交流等方式疏解情绪 。持久的悲忧可能影响身心状态 。早点睡觉
、同时 ，饮食
、幅员辽阔 ，找到适合自己的养生方式
。但并不是说人人都要多吃酸味的东西
，中医提倡“早卧早起” ，平时可以适度散步、初秋可能仍有暑热 、不同地域有不同的气候特点，保持作息规律 。可以通过适度的户外运动
，湿气。秋季养生要顺时养收 、秋意渐重
，不过度疲劳为宜 。避免过量辛辣燥热，养阴润燥 ，清润适度，以免加重口干 、 在饮食方面
：秋季均衡饮食 、注意养阴润燥 ，避免生冷或滋腻太过为宜 。作息也应该相应调整 。传统养生有“少辛增酸”的说法 ，中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答。中国地大物博 、现在南方还是暑热湿气比较显著 ，银耳可以按需选择
，咽燥等不适 。强调过度
、“收敛心神”并不是压抑正常情绪，