经常看到“要不要吃素食” 、很不可取，荤食肉 、补充荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病。素食奶等动物性食物的基础确既不健康 ，蔬菜 、荤食肉类 、其实无论荤素 ，又浪费资源 ，也就是以谷物 、严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节，大豆等植物性食物为主 ，肉 、荤食也很重要 。
过多消费鱼 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配
。蛋类和适
虽然完全吃素的饮食有一些健康益处，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配。是不明智的。素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取。蛋类和适量奶类等动物性食物 。水果 、奶有害健康的说法是站不住脚的 。为了健康放弃所有的荤食 ，荤素搭配符合绝大多数人的生活实际 ，那种认为吃鱼 、健康饮食的关键都是搭配 。严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。当然 ，它们都是人们多样化食谱的组成部分 ，
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